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다이어트 효과가 없는 이유 10가지(feat. 이것만 알면 다이어트 성공!) 많은 사람이 식이조절과 운동을 꾸준히 실천하며 살을 빼려고 하지만 제자리걸음 하는 몸무게를 확인하곤 실망하기도 합니다. 무엇이 문제일까요? ‘난 원래 살찌는 체질인가 봐’라며 포기하기 전에 점검해볼 것이 있습니다. 다이어트 효과가 나타나지 않는 이유는 있기 마련인데요. 오늘은 다이어트 효과가 없는 이유에 대해서 10가지로 정리해 봤습니다. 1. 속성 다이어트에 의존한다 대부분의 사람들은 살을 빨리 빼고 싶어 마음이 바쁘다. 이 때문에 ‘속성(폭풍) 다이어트’에 목을 매는 사람들도 적지 않습니다. 하지만 너무 서두르면 안 됩니다. 매일 자몽, 양배추 수프 등 간단한 식단으로 끼니를 때우면서, 하루 섭취 칼로리(열량)를 1000칼로리 미만으로 줄인다면 몸무게가 쑥쑥 내려갈 수 있습니다. 그러나 칼로리를 너무.. 2022. 9. 23.
가을 담양 여행 추천코스 3(feat. 힐링, 여유, 휴식) 살랑살랑 불어오는 가을바람을 맞으며 담양 정취를 고스란히 느낄 수 있는 담양으로 떠나는 감성여행 힐링여행, 담양 힐링코스를 소개해 드릴게요! 코스 1. 메타세콰이어길 메타세쿼이아길은 걷고 싶은 ​예쁜 산책길에서 손에 꼽힐 만큼 아름다운 길인데요. ​ 이곳 담양 메타세타이아길을 살살 걸으면 마음이 차분해지는 편안함을 느낄 수 있답니다! 사계절의 매력이 각각 달라 더욱 의미 있고 매력 있는 담양의 인기 명소입니다. 코스 2. 한재골 수목공원 삶의 여유가 묻어나는 정원도시, 한재골 수목정원은 약 84,260㎡ 규모로 조성된 수목정원인데요! ​ 지역주민의 정서함양과 어린이의 생태학습에 도움을 주는 가족 힐링 여행지로 추천드려요. 푸릇푸릇함에 둘러싸여 맑은 공기를 마시며 콸콸 흘러내리는 ​시원한 물줄기를 보면 몸.. 2022. 9. 22.
운동 없이 살뺀다고? '니트 다이어트' 방법(feat. 연구 결과) 꾸준한 운동과 식단 조절은 살을 뺄 수 있는 좋은 방법입니다. 그러나 바쁜 일상을 살아가다 보면 주기적으로 운동과 식단을 조절하기란 매우 어렵습니다. 운동 없이 살을 뺄 수 있다고 알려져 있는 '니트 다이어트', 다들 들어보셨나요? 오늘은 니트 다이어트에 대해서 샅샅이 파 해쳐 보겠습니다. 니트(NEAT)란 '비운동성 활동에 의한 열 생산(Non-Exercise Activity Thermogenesis)'이라는 뜻으로, 일상 속 활동량을 늘려 열량을 소모하는 행위를 말합니다. 즉, 장소가 어디든 다이어트 효과를 볼 수 있다는 것인데요. 지금부터 니트 다이어트 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 대중교통 이용 시 니트 1. 버스 정류장이나 지하철 역까지 걸어갈 때 STEP 1. 어깨를 펴고 배에 힘을 .. 2022. 9. 22.
보풀제거기 없이 보풀 제거하는 방법(feat. 손쉽고 안전하게) 날씨가 추워지면서 장롱 속에 있던 가을과 겨울 옷을 꺼내 입거나 세탁을 하고 난 뒤에 눈에 거슬리는 보풀을 자주 발견하게 됩니다. 겉옷보다는 마찰이 자주 발생하는 니트나 스웨터 등의 옷들에서 이런 보풀이 잘 보이실 텐데요. 이러한 보풀을 제거하기 위해 롤러 테이프 등을 이용해 제거해버려고 하지만 잘 떨어지지도 않고 옷이 상할까 봐 걱정이 앞설 것입니다. 물론, 요즘은 시중에서 보풀 제거기를 쉽게 구할 수 있어 어렵지 않게 보풀을 제거할 수 있지만, 의외로 고장도 잘 나고 운이 나쁘면 옷이 망가지는 일도 생깁니다. 무엇보다 이런 보풀 제거기는 막상 필요할 때 집에 없는 경우가 많은데요. 일반 테이프나 손으로 일일이 떼어 내기도 힘들기 때문에 이럴 땐 보풀 제거기 없이도 효과적으로 보풀을 제거할 수 있는 방.. 2022. 9. 21.
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