반응형 분류 전체보기290 무릎 관절에 좋은 운동은? 나이 들수록 운동할 때 조심해야 하는 곳이 바로 무릎이죠. 특히 중년부터는 퇴행성 관절염 외에도 무릎 건강을 위협하는 다양한 질환에 노출됩니다. 무릎 손상을 예방하기 위해서는 무릎 근육을 강화하고 유연성을 키워주는 운동이 중요합니다. 오늘은 무릎에 도움이 되는 운동에 대해서 알려드립니다. 실내 자전거와 가벼운 걷기 본격적인 운동을 시작하기에 앞서 가볍게 실내자전거를 타면, 운동 시 무릎 손상을 예방할 수 있습니다. 5분간 자전거의 페달을 밟은 다음 내려서 가볍게 2분간 걷기 운동을 합니다. 손으로 벽을 짚은 상태에서 15~20회 정도 케프 레이즈(calf raise) 동작도 효과적입니다. 수영과 수중 에어로빅 무릎이 안 좋은 사람은 달리기나 에어로빅처럼 무릎에 압박이 많이 가는 유산소 운동에 부담을 느낍.. 2023. 2. 3. [혈액형 성격] AB형 여자 성격과 특징 취미가 많다 AB형 여자는 취미의 폭이 넓고 많은 것에 흥미를 가지고 있습니다. 그리고 순진무구한 마음을 가진 소녀 같은 분위기는 남자에게는 신비한 매력을 느끼게 됩니다. 동성에게는 사랑스러운 여동생 같은 느낌을 주며, 주위로부터 사랑받는 타입입니다. 사람과 사람 사이를 잘 연결하여 싸움 등의 중재를 하는 모습도 보입니다. 반면, 소심해서 움츠려드는 모습도 있어서 본래의 자신을 보여주는데 시간이 걸리는 경향이 큽니다. 자신을 보여주지 않는다 AB형 여자는 자신의 감정을 솔직하게 표현하지 못하는 것이 단점입니다. 악의는 아니지만 표현이 서투르기 때문에 자기 자신을 남의 일처럼 이야기하는 경향이 강해서 스스로 아무것도 하지 않는 듯한 차가운 느낌을 가직 쉽습니다. 조심하지 않으면 소중한 사람과 멀어질지도 모.. 2023. 2. 2. [혈액형 성격] O형 여자 성격과 특징 정열적 O형 여자는 순수하고 꿈과 이상을 추구하는 로맨티스트 타입입니다. 사려 깊은 성격으로 꽃과 동물 등에 애정을 쏟고 독특한 생활을 좋아하는 사람이 많습니다. 그리고 감성이 풍부하기 때문에 감동하기 쉬운 타입입니다 적극적이며 외관이나 형식에 얽매이지 않고 자신의 감정에 솔직한 사람들이 많습니다. 인간관계를 소중히 사람과의 인연을 소중히 생각하고 누구에게나 진심으로 상대합니다. 남을 잘 돌보고 직장동료와 친구 등과의 교제도 익숙하고 사교적인 유형이 많아 교우관계도 넓습니다. 하지만 O형 여자는 개성적인 면이 있어서 자신과 다른 유형의 사람을 선호하는 면이 있습니다. 그리고 사람 취향이 분명하기 때문에 자신이 좋아하는 사람과는 잘 지내지만 자신과 맞지 않는 사람들은 무시하는 경향이 있기 때문에 반감을 살.. 2023. 2. 2. [혈액형 성격] B형 여자 성격과 특징 마이페이스가 오해를 부른다 B형 여자는 항상 마이페이스로 행동하는 타입입니다. 또한, 기분파이기 때문에 그때그때의 기분으로 행동하여 주위에서 보면 언동에 일관성이 부족한 것처럼 보이기 쉽습니다. 기본적으로 B형 여자는 다른 사람이 어려움을 겪는다면 마음속으로 도와주고 싶다고 생각하고 자신의 일처럼 생각하는 인정이 두터운 타입입니다. 하지만 기분전환이 빠르고 그 감정이 오래 지속되지 않기 때문에 겉으로 보기에는 차가운 사람이라고 생각되기 쉽습니다. 동성친구 간의 관계에서도 타인에 대한 배려가 있는 건지 없는 건지 잘 모르겠다고 생각될 만큼 오해를 받기 쉬운 타입입니다. 말을 잘한다 B형 여자는 매력적이고 밝은 사람이 많은 편입니다. 또한, 화제도 풍부하고 유머감각도 있어 즐거운 분위기를 만들어서 이성으로부.. 2023. 2. 1. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 73 다음 반응형
