심한 두통, 목디스크가 원인?

두통 빈도가 잦아지거나, 통증이 심해지면 혹시 뇌에 문제가 생긴 건 아닐까 걱정됩니다. 두통은 뇌질환의 주요 증상 중 하나이나 동시에 목 디스크의 증상이기도 하죠.

목 디스크가 원인인 두통 증상에 대해 알아봅시다.

목 디스크 의심

목 디스크와 두통은 연관성이 깊은데요. 목뼈는 7개의 뼈로 구성되어 있으며 뼈 사이에 충격을 흡수하는 디스크(추간판)가 있는데, 상부경추(2~4번) 디스크가 돌출되면 뒤통수와 옆머리에 연결된 경추 신경을 압박해 두통이 생길 수 있습니다.

특히 3번 경추에는 두통을 느끼는 삼차 신경과 신경섬유가 집중돼 있어, 이 부위에 문제가 생기면 심한 두통에 안구 통증, 구역·구토감까지 나타날 수 있습니다.

즉, 유독 뒷목, 관자놀이 부위 통증이 큰 두통과 함께 목, 어깨 주변이 함께 아프다면 목 디스크를 의심해야 합니다.

두통이 있으면서 아래 증상이 동반할 경우 목 디스크일 가능성이 큽니다.

목 디스크로 인한 두통은 목 디스크를 치료해야 낫습니다. 목 디스크는 방치하면 통증과 저림 증상이 심해지는 건 물론이고, 체형까지 변화할 수 있으므로 적극적으로 치료해야 합니다.

초기 목 디스크는 약물이나 물리치료, 재활운동으로도 6개월 내에 증상을 개선할 수 있습니다.

그러나 초기 치료로 증상이 개선되지 않고 어깨, 팔까지 통증 범위가 넓어지면 신경성형술 등 비수술적 치료가 필요합니다.

만일 3개월 이상 비수술적 치료를 해도 효과가 없는 경우, 통증이 심해 일상생활에 지장이 많은 경우, 신경 증상이 악화한 경우, 근력 약화가 동반된 경우, 중추 신경 척수가 압박을 받은 경우 등이라면 수술적 치료가 필요합니다.

대한정형외과학회에 따르면, 목디스크 수술적 치료법으로는 목의 앞쪽에서 디스크를 완전히 제거하고 골 이식을 하는 방법이 가장 많이 사용됩니다.

디스크가 3 부위 이상 있을 때는 목의 뒤쪽에서 수술하기도 합니다. 수술을 하게 되면 6주~3개월간 목 보조기를 착용해야 합니다.

목 디스크 치료는 다양한 방법이 동원되는데, 그중에서 가장 중요한 건 자세 교정입니다. 평소 의식적으로 바른 자세를 유지하려고 노력해야 합니다.

목과 머리는 일직선에 있도록 하고, 턱은 내리며 뒷머리는 올려야 합니다.

바른 자세가 어떤 것인지 잘 모르겠다면 벽에 뒤꿈치, 엉덩이, 어깨를 완벽하게 대고 턱을 살짝 당겨보면 됩니다. 앉을 때는 등받이가 긴 의자를 사용해 등을 곧게 펴면 됩니다.

스마트폰이나 모니터는 눈높이에 맞춰야 합니다. 화면을 보기 위해 고개를 앞으로 빼거나 숙이는 자세는 목뼈에 많은 부담을 줍니다. 개를 15도 앞으로 기울이면 요추 부담이 15㎏ 증가, 30 도면 20㎏까지 증가합니다.

틈틈이 스트레칭을 하는 것도 중요합니다. 50분 동안 앉아있었다면 10분 정도는 스트레칭을 해 근육의 긴장을 풀어주면, 목 부담이 감소합니다.